Yin Yoga unterscheidet sich von den meisten aktiven Yogaformen: Die Positionen werden lange gehalten, oft mehrere Minuten, während der Körper vollständig entspannt.
Mehr als Dehnung
Diese Langsamkeit wirkt direkt auf das Nervensystem. Sie aktiviert den Parasympathikus – jenen Teil des Nervensystems, der für Ruhe, Regeneration und Verdauung zuständig ist.
Gerade in der Perimenopause, wenn das Nervensystem durch hormonelle Schwankungen oft überreizt ist, kann eine regelmäßige Yin-Yoga-Praxis helfen, wieder mehr innere Ruhe und Erdung zu finden.