Schüßler-Salze in den Wechseljahren – ehrlich betrachtet

Über Schüßler-Salze, häufig auch Schüssler-Salze geschrieben, wird meist in zwei Tonlagen gesprochen. Die eine erklärt sie zur sanften Hilfe für alles. Die andere winkt ab: nichts drin, nichts dran.

Beide Lager übersehen dieselbe Beobachtung. Viele Frauen berichten von einem spürbaren Nutzen, und dieser Bericht ist ernst zu nehmen — auch dann, wenn die Erklärung dafür anders ausfällt als auf der Packung.

Woher sie kommen

Wilhelm Heinrich Schüßler, ein Arzt aus Oldenburg, veröffentlichte seine Lehre 1873 in der Allgemeinen Homöopathischen Zeitung unter dem Titel „Eine abgekürzte Therapie gegründet auf Histologie und Cellularpathologie". Der Aufsatz umfasste rund sechzehn Seiten.

Seine Idee: Krankheit entsteht aus einer gestörten Verteilung von Mineralsalzen in den Zellen. Winzige Mengen sollen die Zelle anregen, ihren Haushalt selbst wieder zu ordnen. Zwölf Funktionsmittel benannte er dafür, später reduzierte er sie auf elf.

Der historische Zusammenhang lohnt einen Moment. Schüßler schrieb in der Blütezeit der Zellularpathologie von Rudolf Virchow. Die Vorstellung, alles Krankheitsgeschehen spiele sich in der Zelle ab, war damals hochmodern. Seine Lehre ist ein Kind ihrer Zeit, und sie war ein ernst gemeinter Versuch, Heilkunde auf die damals neueste Wissenschaft zu gründen.

Was in einer Tablette steckt

Die üblichen Potenzen sind D6 und D12. D6 bedeutet eine Verdünnung von eins zu einer Million, D12 eine Verdünnung von eins zu einer Billion.

In Zahlen: Ein Kilogramm eines Schüßler-Salzes in der Potenz D6 enthält ein Milligramm des Minerals. Um über diesen Weg den Tagesbedarf eines Minerals zu decken, müsste man zwischen zehn und tausend Kilogramm täglich einnehmen. Bei D12 lägen die Mengen im Bereich von Tonnen.

Damit ist eine Frage geklärt: Ein Schüßler-Salz ist keine Form der Mineralstoffversorgung. Wer Magnesium oder Calcium zuführen möchte, findet dafür andere Wege (mehr dazu). Schüßler hat das im Übrigen genauso gesehen; sein Konzept zielte auf einen Anstoß zur Selbstregulation, nicht auf das Auffüllen eines Speichers.

Was die Forschung sagt

Hier ist die Lage eindeutig, und sie gehört in diesen Artikel. Es liegen keine belastbaren Wirksamkeitsnachweise vor. Klinische Prüfungen im üblichen Sinn wurden nie durchgeführt. Die Stiftung Warentest führt Schüßler-Salze zur Behandlung von Krankheiten als nicht geeignet.

Wer also liest, ein bestimmtes Salz helfe gegen Hitzewallungen oder Schlafstörungen, liest eine Erfahrungsaussage aus einer Anwendungstradition. Als geprüfte Wirkaussage ist sie nicht belegt.

Damit könnte der Artikel enden. Er wäre dann allerdings unvollständig, weil er die Beobachtung ignorierte, mit der er begonnen hat.

Warum „nur Placebo" die Sache verfehlt

Das Wort Placebo wird meist als Abwertung benutzt: Es hat nicht wirklich geholfen, Du hast es Dir nur eingebildet.

Die Placeboforschung der letzten Jahrzehnte zeichnet ein anderes Bild. Placeboeffekte sind messbar, sie sind bei manchen Beschwerden erheblich, und sie beruhen auf realen körperlichen Vorgängen — Erwartung, Aufmerksamkeitslenkung, Konditionierung.

Am eindrücklichsten zeigt das eine Untersuchung von Ted Kaptchuk und seiner Arbeitsgruppe in Harvard. Menschen mit Reizdarmsyndrom bekamen Tabletten, und man sagte ihnen ausdrücklich, dass es sich um wirkstofffreie Placebos handelt. Sie wussten es. Ihre Beschwerden besserten sich trotzdem deutlich stärker als in der unbehandelten Gruppe. Eine spätere Übersichtsarbeit fand dieses Muster über mehrere Studien hinweg bestätigt.

Der Effekt braucht also keine Täuschung. Er braucht ein Ritual, eine Zuwendung und die Erfahrung, für sich selbst etwas zu tun.

Was bei der Heißen Sieben tatsächlich passiert

Nimm das bekannteste Beispiel, die Heiße Sieben: Magnesium phosphoricum, sieben Tabletten in heißem Wasser aufgelöst, langsam schluckweise getrunken.

Beschreibe die Handlung ohne das Mineral, und es bleibt Folgendes übrig. Du unterbrichst, was Du gerade tust. Du kochst Wasser. Du löst etwas auf und rührst. Du trinkst über fünf bis zehn Minuten hinweg langsam etwas Warmes. Die ganze Zeit über richtet sich Deine Aufmerksamkeit auf Deinen Körper und darauf, dass Du gerade etwas für Dich tust.

Das ist eine Intervention. Sie hat einen Namen in der Verhaltensmedizin, sie wirkt auf das vegetative Nervensystem, und sie kostet fast nichts. Nur steht sie nicht auf der Packung.

Wenn Dir die Heiße Sieben bei innerer Unruhe hilft, dann ist das kein Selbstbetrug. Es lohnt sich lediglich zu wissen, welcher Teil davon arbeitet — weil sich dieser Teil dann bewusst ausbauen lässt.

Welche Salze in diesem Zusammenhang genannt werden

In der Anwendungstradition tauchen für diese Lebensphase vor allem vier Nummern auf. Die folgende Aufzählung beschreibt, was überliefert wird; sie ist keine Wirkaussage.

Nummer 7, Magnesium phosphoricum, gilt als das Mittel für krampfartige Spannung und innere Unruhe und wird meist als Heiße Sieben getrunken. Nummer 3, Ferrum phosphoricum, wird bei Erschöpfung genannt. Nummer 5, Kalium phosphoricum, bei Kraftlosigkeit und Grübeln. Nummer 11, Silicea, bei Haut, Haaren und Nägeln.

Auffällig daran ist, wie gut diese vier zu den Beschwerden passen, über die Frauen in dieser Zeit ohnehin am häufigsten sprechen. Das erklärt einen Teil der Verbreitung — eine Zuordnung, die sich für viele stimmig anfühlt, wird gern weitergegeben.

Eine Abgrenzung, die oft verschwimmt

In Ratgebern stehen Schüßler-Salze regelmäßig neben chinesischen Kräutern, als gehörten sie zur selben Familie. Sie gehören es nicht.

Die chinesische Kräuterheilkunde arbeitet mit stofflichen Mengen. Eine Rezeptur enthält mehrere Gramm getrockneter Pflanzen, deren Inhaltsstoffe messbar im Körper ankommen. Die Auswahl folgt einer Musterdiagnose und einem Aufbauprinzip aus Haupt- und Begleitpflanzen.

Schüßler-Salze arbeiten mit potenzierten Mineralien nach einem homöopathischen Verfahren und einer Vorstellung aus der Zellularpathologie des neunzehnten Jahrhunderts. Zwei Denkgebäude, zwei Wirkbegriffe, zwei Zeiten.

Diese Unterscheidung ist mir wichtig, weil beide Seiten unter der Vermischung leiden. Die Kräuterheilkunde gerät in den Verdacht, mit unstofflichen Mengen zu arbeiten. Und den Schüßler-Salzen wird eine pharmakologische Erklärung angeheftet, die ihr eigener Begründer so nie gemeint hat.

Was Du daraus machen kannst

Wenn Schüßler-Salze Dir guttun, gibt es keinen Grund aufzuhören. Sie sind gut verträglich, die Kosten halten sich in Grenzen, und der Nutzen, den Du erlebst, gehört Dir.

Behandle sie als das, was sie in Deinem Alltag sind: ein Ritual mit fester Form. Genau darin liegt ihre Stärke. Ein fester Zeitpunkt, ein ruhiger Moment, eine wiederkehrende Handlung.

Zwei Grenzen würde ich ziehen. Verlass Dich bei etwas, das ärztlich abgeklärt gehört, nicht auf sie. Und lass Dich nicht in aufwendige Beratungen mit langen Salzlisten und Gesichtsdiagnosen hineinziehen, deren Preis in keinem Verhältnis zu dem steht, was hier tatsächlich passiert.

Zum Schluss

Die ehrlichste Zusammenfassung lautet: Der Wirknachweis fehlt, und das Erlebnis vieler Frauen ist trotzdem echt.

Beides gleichzeitig auszuhalten fällt schwerer, als sich für eine Seite zu entscheiden. Es beschreibt die Lage aber genauer — und es nimmt die Erfahrung ernst, ohne dafür etwas behaupten zu müssen, das sich nicht halten lässt.

Transparenzhinweis: Ich stelle mit den Mondkräutern selbst zwei Kräuterbitter her, in denen unter anderem Mönchspfeffer und Frauenmantel enthalten sind. Ich schreibe hier also auch über Pflanzen, die in meinen eigenen Rezepturen vorkommen. Ich halte es für richtig, dass Du das weißt, wenn Du meine Einschätzungen liest.

Quellen

• Schüßler WH: Eine abgekürzte Therapie gegründet auf Histologie und Cellularpathologie. Allgemeine Homöopathische Zeitung, 1873.
• Kaptchuk TJ et al.: Placebos without Deception – A Randomized Controlled Trial in Irritable Bowel Syndrome. PLoS ONE 2010;5(12):e15591.
• Charlesworth JEG et al.: Effects of placebos without deception compared with no treatment. Journal of Evidence-Based Medicine 2017;10(2):97–107.

Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei anhaltenden oder starken Beschwerden wende Dich bitte an Deine Ärztin oder Deinen Arzt.